[转载]瞬间补肾强身秘法:抖动法(治肾虚的不传之秘)



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 各种健身养生方法中它最简单、最有效,遇见它是你的福气!舍它其谁? 

  “一日抖三抖,活到九十九”。此法最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法。
基本姿势是站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼肾俞穴(利用抖动按摩穴位),利
用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。

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    此法最大特点,是随时随地可以练,不受时间、场地的限制。最好选择早上起床后,或午后,或临睡觉前锻炼。一天2~3次,每次不超过15分钟。如晚上睡前做,还有利于睡眠。饭后半小时内不宜练习。地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,也可在自家阳台上,或空气流通的室内,也可听些舒缓的音乐进行练习。

 

    另外,练习抖动时两手可做一些其它的动作,例如双手自然下垂、双手侧平举、双手摩小腹等。不同的动作健身作用也不同。双手握拳,拳背轻贴腰眼肾俞穴主要是利用抖动按摩肾俞穴 ,激发肾气,起到补肾的作用。抖动的频率可快可慢,根据自己的情况灵活掌握。  

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    科学研究证明,人体内的细胞有磁场,叫做“生物磁”。健康人体内的生物磁,排列是有序的,经络是顺畅的。若人生病时,其生物磁就会杂乱无章,经络也会变得不顺畅。当你有意识地上下抖动时,体内杂乱无章的生物磁,很快被更强的地磁场磁化,形成有序化排列,导致经络顺畅,起到治疗疾病、健身壮体的作用。  

  
    抖动不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。抖动功对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。 肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

 

   [转载]瞬间补肾强身秘法:抖动法(治肾虚的不传之秘)


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附:经络与穴位


      粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐),治病效果很好。粗盐茴香袋的做法详见“粗盐茴香袋热敷治疼痛特效 ”。粗盐茴香袋的做法也可看下列视频。粗盐茴香袋放在小腹部热敷,能调理妇科疾病:例如痛经、月经不调等。粗盐茴香袋放在脖子后的大椎穴部位热敷,还能辅助治疗风寒感冒。粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷,补肾养肾效果也很好!!!粗盐茴香袋很适合冬天用,可以用来温暖身体,也可以针对性的敷身体寒凉的部位。比如双肩,腹部,八髎部位等。

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