悄悄告诉你:新妈产后丰胸避免干瘪下垂【图】



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新妈产后丰胸秘诀  

  产后随着哺乳期的结束,新妈咪们都担心胸部下垂、变形等问题,所以一定要注意从胸部按摩和饮食两方面,双管齐下,达到丰胸美胸的效果。小编告诉大家三个丰胸按摩动作和两道丰胸汤食谱,新妈咪们赶紧学起来吧。

  产后妈咪由于内分泌等各种问题,乳房会比平时大很多。但是随着哺乳的结束,胸部会逐渐变小。新妈咪们知道吗,产后丰胸方法最重要的是抓紧丰胸的时机,孩子断奶后就可以丰胸啦。

  丰胸的方法可以从多个方面入手。首先是运动。断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉,让女性胸部肌肉更加发达,让胸部更加挺拔有弹性。

  除了运动外,产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势,时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间,身体恢复得差不多后,可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。

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新妈产后丰胸秘诀

  哺乳的过程中,胸部在不知不觉中会受到一些刺激和伤害。因此多对胸部进行按摩也是很有必要的哦。

  胸部按摩1:

  右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,均匀柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。

  胸部按摩2:

  每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次。

  胸部按摩3:

  左手手掌从胸部正中部用力,横向推按右侧乳房直到腋下,然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。

  新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法,但是丰胸按摩在哺乳期也可以进行的哦。按摩的时候力度要适中,不要太大力。这些按摩方法对于预防产后下垂也有一定的帮助。另外再巧妙搭配一些丰胸食谱,丰胸效果更好哦。

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三个妙招让你拥有一张瓜子脸

  黄豆猪手丰胸汤

  材料:猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。

  做法:

  1、将猪手洗净,剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。

  2、锅内加水,放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。

  3、重新往锅内加水适量,黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟,再放大枣,党参,用文火煮小时,拣去药包,加盐调味即成。

  功效:此丰胸汤益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。

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三个妙招让你拥有一张瓜子脸

  木瓜玉米山药甜汤

  材料:木瓜500克甜玉米500克山药50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4汤勺

  1、山药洗净泡水备用;木瓜去皮去瓤切块备用。

  2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟。

  3、转文火,加入冰糖,一起煲40到50分钟。

  4、倒出,等温度降到80度时调入蜂蜜。

  功效:这款木瓜玉米山药甜汤,含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性,是非常不错的美容养颜汤品


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