黑豆补肾黄豆降脂6种家常豆类的惊人养生功效



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  豆类含有丰富的蛋白质,富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。豆类主要包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆等,不同颜色的豆子养生功效各不同,一起来看看吧。

  降脂豆——黄豆

  黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。另外,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的癌症。

  清热豆——绿豆

  从中医的角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日,暑气袭人,喝上一碗绿豆汤,顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。

  消肿豆——红豆

  红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天,人体极易出现水肿,喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

  补肾豆——黑豆

  中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。

  减肥豆——芸豆

  芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是,芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,是减肥的理想食品之一。

  护心豆——毛豆

  毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。



这个夏天让人烦躁、愤懑,持续的高温桑拿天似乎考验着因物质生活丰富而精神匮乏的人们。人们碰面的招呼都成了对高温天气的埋怨,电话里问候远方的亲人,最关心的也是如影随形的天气。但天气不因人们期盼和关注而改变,太阳依然如白炽的巨大火球炙烤着大地,知了还是扯着嘶哑的嗓子乱叫,焦黄的树叶耷拉着脑袋,无处可藏的狗慵懒的趴在地上舌头坠了出来,偶尔的热风袭来让人心烦意燥… 昨夜, 盼望

作者:琳达·希尔(Linda A. Hill)   大部分新经理都管不好下属,因为他们对经理人这个角色有误解。   即便对最具天赋的人而言,成为领导者也是一个不断学习和自我提升的艰苦旅程,尽管在此过程中他会有所收获。而第一次当上司,就是这条路上的第一个考验。这一考验看似简单,因此常常被忽视。这实在令人遗憾,因为这个转型过程涉及的种种考验日后将会对个人和企业产生重大影响。  企业高管们获得的



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