就这么简单老中医推荐你10个长寿秘方



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自古至今,人们一直在寻找长寿秘方。何为长寿?据相关古籍记载,人的自然寿命应当在百岁以上。然而,活到百岁的人少之又少。当今社会,快节奏的生活、高压的社会现状,不合理的饮食习惯和行方方式,使人们的健康受到危胁。越来越多的人处于亚健康状态,或过早遭受疾病的困扰。如何健康长寿呢?中医专家指出,只要抽出一小点时间,就可改善身体健康状况。下面我们一起来看看日常生活中的长寿秘方吧!

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1. 四肢常活动,全身关节松。

记得,有句俗话“饭后散步,不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动,不仅可愉悦身心,还可提高自身免疫力,达到强身健体、长寿之功效。

专家指出,活动过程中,不应局限于身体某一部位,而应使全身活动起来,促进全身血液循环。

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2. 肩颈关节动,防治颈椎病。

长期处于一个姿势,人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族,长期久坐在电脑旁,保持一个姿势。长期下去,易患颈椎病。建议人们每隔一段时间,动动肩颈关节,以防止颈椎病的发生。

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3. 双手搓面部,目明两耳聪。

头部也是身体重要的器官。中医专家指出,常搓面部,可促进血液循环,同时刺激面部及耳部等头部穴位,可使目明耳聪。

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4. 十指常梳头,美发又健脑。

头部有百合穴等穴位,用十指或木梳等梳头用具梳头,或点按头部穴位,可健脑益智,同时还可防止脱发,延缓衰老,延年益寿。

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5. 睡前一杯奶,美梦来相伴。

睡前一杯奶,可以使人们更好地入睡。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠,也是长寿秘方中的一大法宝。人们应养成按时入睡和起床的良好习惯。不过需要注意的是,入睡前不要做剧烈运动。

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6. 每天一把枣,永远不显老。

大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“一天十个枣,一辈子不显老”,“五谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥里加大枣”等说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。

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7. 晨起一杯水,保心又润肠。

人在早上起床后胃肠已经排空,这时候喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

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8. 饭前一碗汤,苗条又健康。

常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

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9. 常饮一点茶,养生又排毒。

茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。”可见,喝茶有很多好处。喝茶有助于延缓衰老,长寿,还有助于预防和抗癌、护齿明目。

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10. 常食一点醋,健胃又杀菌。

醋又称为 食醋、醯、苦酒等,是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。 醋具有促进消化,增进食欲,有防腐杀菌的功效。将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用,对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。


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