【金刚武馆】浑圆桩的要求张恩平



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【金刚武馆】浑圆桩的要求张恩平

  
             【金刚武馆】浑圆桩的要求

练习浑圆桩主要是上下左右前后内外的矛盾争力,全身矛盾皆争力,争力调和浑圆。练习浑圆能尽快达到阴阳平衡,肌肉若一,活络筋骨,畅通血气,改善血液循环,提高内脏器官各个系统的功能,增强皮肤、肌肉、筋骨的抗击抗打能力和反弹性。

 浑圆桩与六节动功浑圆式一样。但各部位又要矛盾,又要统一。手指微张,两手相距30——20厘米,距胸20——30厘米,环抱式椭圆形。两手十指如荷叶,内扣。两眼向前平视,自然呼吸。头直目正,全身遇窝必夹,遇骨必顶。臀部自然放松微微下坐,下坐时如一弹簧之意,两膝微曲又微提。两脚又不内扣又不外摆,身体微微有点前移。足趾稍有自然趴地之意,头好像有绳子微微往上提,与脚有微争之意。似笑非笑最关键是左右、上下、前后都有争力。这不能太执着,要自然调和而产生。本浑圆桩练习最好面授。

        练浑圆桩,一面求浑圆一面调和内劲。调内劲时,要做好明劲,再练内劲。内功调理是不动中求内动,练习内功时,要内动外静,静中有动,静练浑圆。内功的浑圆,本人实际经验的感受很难用笔墨写出,要言传身教,通过老师指导,师兄弟之间。通过正确站桩且能静下心来达到一定时间(量变),使身体肌肉,脏腑 ,骨骼这些组织结构的细胞高度活化,高度统一,骨骼之间形成一个整劲才能产生意想不到的高级能量(质变)且能在大脑意识支配之下做到收发自如,使各部功能既统一又矛盾,形成一个整体力,意念到那个方向整体功能就能使向那个方向,外部是高度的松静,内部是组织,细胞,气血高度活化重新组合而形成的一个极度的动,这个动,是外部,外行,外人难以想象的动,不可理解的动,但他是真实存在的,叫内动,调内劲时,分双调
 


席慕容:从容品尝生命的滋味 席慕容:从容品尝生命的滋味。去听听草间的风声,去享受林木的呼吸,还有那夜的明月、雨的彩虹。 昨夜与朋友喝茶闲聊,他说人生有三个境界:生存、生活、生命。我笑着回道,我也认为有三种人生境界:物质、半物质、精神。我们相视而笑。我们都是普通的人,融入人海,也就一堆活动的物质而也,但这一堆物质却有着不可思议的力量,让浩宇中的这一个小星球变得异常的丰饶,悲悲欢欢的一幕

想着你的感觉,有如风的缠绻 缘份让你我擦肩而过,没开口却有感觉,爱情最害怕犹豫,再回头只能怀念。寂寞因你而强烈,熬不过漫长午夜,天涯挡不住思念,渴望着他年他日再相见。  夜深了,无缘无故,红了双眼睛,开始想你。  淡淡的暮色里你将踏上归程,不知您一天过得可好。在遥远的角落有颗心在为你驻守、惦念。不必刻忆,因为刚刚掠过的风是我的温柔。  想再让你躺在我身上,想再为你擦干



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