高三学习方法和心态调整



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一、如何进入高三状态
1.从战略上藐视它,从战术上重视它。首先不要谈高考色变,这是99%学子人生必经的道路。建立信心是第一位的,只要你高中前两年没有荒废,高考对你来说考的就是熟练,所以你不必担心你的智商没有班里顶尖同学高,只要你有正常人的水平,高考其实跟智商这玩意儿没多大关系。
2.给自己确立一个目标。高考目标的确定在很多人看来会是一个漫长的过程,许多人甚至直到最后临填报志愿仍然在犹豫。作为一个立志要考北大的学子,你的目标应该非常明确。高三有许多事情可以让你分散精力,到了11、12月份会有各个高校的加分推荐考表格下发,你总免不了动心看一看吧,万一考不进北大,有复旦大学的加分也不错吧;但你为了准备加分考,总会多少打乱你平时的学习节奏……目标不坚定的同学太容易受到周边不同声音的干扰,从而影响备考节奏,所以你一旦咬住一个目标,不要松口。至于如何选定一个适合自己的目标,原则是“跳一跳能够得着”的大学,而专业不要太功利,特长和兴趣很重要。热门专业前途好吗?你敢说北大经济学院的整体出路一定比阿拉伯语系的同学好?许多东西受供求关系的影响,你今天看到的热门专业四年以后还热门吗?
3.对考试结果一定要“放得下”。进入高三,考试一个接一个,考试的结果也是不停的公示出来。如果太重视考试结果,心理防线就危险了。比如考好了,潜意识里一放松,成绩立刻就往下掉;没考好,心里郁闷,埋怨自己不争气,学习也没精神,下次考试成绩可能更差。对待考试结果一定要“放得下”,重要的是找到致错原因,把不会的弄懂了,然后把细心就能得到的分加上,再把后来弄懂的分数加上,看看这份试卷能得多少分。这样是给自己信心,也是给自己提要求,能得到的分一定不能丢。
4.明确自我
兵书言:知己知彼百战不殆。你对自己有多少了解,对自己还有多少潜力,对自己的优势和劣势是否清楚?找准自己的长处和短处至关重要。因为高考不要求你扬长避短,它要求你每一门都无懈可击。所以我不建议你对你的强势项目猛下功夫,我英语能考140,我每天往英语上猛砸3、4个小时,非得在高考的时候冲击个满分,这何必呢?学习的特点就是一个金字塔形,越往上爬越困难。我有一个同学他物理数学都很好,高二就有了高考冲140的水平,但他的弱势在英语,他在高三的一年目标非常明确,猛飙了一年的英语题,结果虽然他高考物理和数学都没有考到满分(145和146),但是他成功地把英语从90提高到了130,从纯功利的角度上说,他这样做把利益大化了一倍。
5.以一个愉快的心态面对高三至关重要。如果你总是给自己一个“高三是黑暗的,高三是痛苦的,高三是地狱般的”的心理暗示,你在高三永远快乐不起来。事实上无论是考试、分数、复习题,你都需要把它们看成一种历练。做复习题很痛苦,可是每当你攻克一道难题,每当你在测验中的分数提高2分,你都能从中享受到成功和成长的喜悦。
6.千万要处理好和同班同学的关系。在笑声中更容易让你以轻松的心态正视竞争,高三的笑声会在你的耳畔回荡一生。你需要一双发现快乐的眼睛,虽然很苦,但是苦中作乐也不失为一种很好的心态调节方式。
二、几个时间段特征
9月份:6月份高考,如果你从高三开始进入高三,你有9个月的复习时间,可是如果你从高二暑假就进入高三,你就比其他人多准备了2个月。暑假的效率直接影响你在高三刚开学一个月的心态,甚至会影响你对目标的定位。在9月份的月考不会太难,主要帮助你恢复状态,并且用于你确定大致目标级别。能在这个月里尽快进入高三状态,习惯高三学习节奏是最重要的。
3月份:这段时期一般是高三同学心理的低谷。因为从生理上,弦长期绷那么紧,到这个时候往往都会出现疲劳、厌倦的情绪;同时不少同学在这个时期也遇上了学习上的瓶颈,分数好像就这样停滞不前了,再怎么努力似乎也就这样了。于是焦虑、不安、烦躁的情绪会充斥班级,一些心理承受能力不太好的同学甚至会踢门来宣泄。这时拼的就已经不是你的“业务水准”而是心理素质。谁能顶过着一阵,以后就柳暗花明豁然开朗了。
4到5月份:最后两个月了。黎明前的黑暗,让暴风雨来得更猛烈些吧!这段时期各科卷子会像海一样铺天盖地向你袭来,这段期间也是熬夜最疯狂的时期,在忙于应付的同时要学会调整自己的学习状态。因为通过过去大半年的学习,你应该已经掌握了自己的学习状态规律,一般都会呈正弦函数曲线状,你需要做的就是找到这个规律然后抓紧时间调整。
5月底6月初:随着最后一堂数学课、最后一堂英语课、最后一堂语文课、最后一堂物理课的相继结束,意味着你高中生涯的学习生活临近尾声。这时班里的气氛或许会有几分离别的悲伤,大家都会相互传写同学录之类的东西。这里不推荐把精力花在这上面,同学录等高考考完返校的时候再写不迟,不要让这种情绪影响你的复习。在离校回家复习的时候每天要合理安排时间,而且最好根据高考考试顺序每天安排主攻一门课,遇到什么问题集中起来去学校,那时学校都有老师为你答疑。这段时间再拼难题偏题已经没有任何意义了,好好静下心来把做过的考卷都看一遍,把做错的题目再做一遍,这比什么都有价值。另外就是不要熬夜,这时候熬夜对你已经是弊大于利的事情,你需要完全按照高考的作息时间调整自己的生物钟。
三、学习技巧
  就算高三的学生辛苦些,一天纯学习时间也不会超过15小时,上课占去一多半,自己支配的时间不过5个小时。怎样才能做到高效率呢?
  1.准备一个随身携带的记事本。把每天要进行的复习内容都记在一个本子上,一条条写清楚。比如,今天本子上的记录是:1、复习物理书第3章,做课后习题;2、英语完型填空一道;3、背语文《念奴娇?赤壁怀古》并默写;4、化学非金属习题一套;5、生物试卷错题整理;6、数学作业卷子。当课间感到不太累时就可以不把时间浪费在望着黑板发呆上了,可以拣短时间就能完成的工作来做,当你把本子上的任务条划干净时,很有成就感。如果老师布置了新任务,当然要先完成老师布置的,本子上的自己的工作第二天首先完成,在这个基础上适当加上新计划。提醒大家,计划一定要符合实际,常听同学抱怨说,自己忙了一天也不知道都复习了什么,但有了这个复习计划本,就一目了然了。
2.每科准备一个错题本。建议每科准备一个错题本,把考试中错的题都摘录下来,反复研究,直到把每个知识点都领悟了。当你把每次考试的错题都弄懂之后,窟窿也就堵得差不多了。
3.学习时听歌、聊天、吃东西是大忌。上课的时候一定要100%集中精力,因为老师在高三课堂上讲的每句知识都是很重要的。如果注意力难以集中,就要适当休息一下,比如伸懒腰。如果长时间注意力难集中,困倦无力,就要好好睡一觉。我当时每天晚上至少六小时睡眠,中午午睡十五至二十分钟,保证下午精力充沛;学校安排的体育运动一定要参加,运动后头脑清醒,有助于集中精力。
4.生活有规律:高三最好选择一个固定的学习节奏,例如周一晚上主攻语文,周二晚上主攻数学,周三晚上主攻英语等等,另外周末时间很重要,千万不要一到周末就破坏了你一周好不容易养成的学习生活规律,该几点起床还是几点起床。因为生理学告诉我们,一旦做事形成规律可以让事情变得简单许多。
以上是我对高三生活的一点小小经验,最后送给各位高三学子一句赠言共勉:Always look on the bright side of life.
 

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