《天天养生》为您的心肝来灭火



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为您的心肝来灭火

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   春季升阳肝火旺
    春季很多人会有无名火,称为“暴发户”。
    烦躁在火气上属于心火比较大。暴躁 无名火属于肝火太旺。
——春生夏长秋收冬藏
    春天人的能量是升起来的。生发起来了,一年都有活力。生发太旺了就会导致肝火。
——肝火旺的检验方法: 脸上多痘 眼睛发干 发涩
                  手中自测肝火旺

——生命线靠近食指根部:肝火旺
    生命线应该在食指指根和拇指指根中间。低的就是性格偏内向多一些。
——生命线根部发青:肝火旺
                        为您的心肝来灭火    这个反射区对应的是肝区
——生命线根部发青+鼓起:乳腺增生 乳房肿块
                    清除肝火有妙招

——春季适合穿宽大的衣物
   《黄帝内经》告诉我们春天要“披发宽衣”
——哪个部位刮出的痧颜色越重 火气越旺
    刮痧偏向于去火.火是向上烧的,春天偏重刮上半身。
                   4

为您的心肝来灭火——刮痧时先刮脊椎然后刮左侧 最后刮右侧。
                 
抻筋瑜伽巧祛火
    肝主筋,所以抻筋瑜伽可以泄肝火。教给大家一套专门坐在床上的睡前祛肝火的瑜伽。
    肝经在大腿内侧和肋部的两侧。
——拉伸腿的内侧:坐脚式
    左脚打开45度,右脚打开45度,脚尖一定要向回勾。保持这个姿势,慢慢地向下拉伸,能向下做到哪里就停在哪里。吸气时背伸直呼气时往下走。大腿内侧会有酸痛感。
                      
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中医养生六字诀:呼嘻呵咝吹嘘。嘘对应肝经,肝主疏泄。吹口哨能疏理肝气去肝火。在做坐脚式的时候,可以同时吹吹口哨。
——动作二
    右腿伸直左腿弯曲。脚跟尽量向内收。骨盆朝向两个大腿中间的位置。左手叉腰,右手去抓脚尖。手举起来向天空。两侧肝经的位置有拉伸感。
                         
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  练习是要循序渐进的,如下可以就做最简单的一步。抓不住脚尖可以抓脚腕。
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——动作三
    横着走路的螃蟹步伐,它能按摩到肝经。能去肝火还能瘦大腿。
    左腿往后伸叉过去,收回来。右腿再往后伸 叉过去。就是两边交替的过程。在交替的过程中,两个大腿的内侧在相互地摩擦。


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                        椅子瑜伽妙清火
——动作一
    双腿并拢双手合十,慢慢地向前趴,右手肘关节顶左膝盖。左手向外侧打开,半分钟收回。换做另一侧。
               

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——动作二
    右腿向外伸直,脚尖向回勾。双手打开,右手向右侧伸,向下抓脚尖,左手向上伸展。抓不住脚尖就扶腿。左右互换,一侧半分钟。
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                       心火过旺早自测
——心情烦躁是心火旺的表现

——舌头发紫:心脉瘀阻  舌头淡白:心血不足。
——舌尖鲜红表明心火旺盛
    烦躁严重引起失眠。
                   
      巧用食疗来降火
——黄连
    苦味入心,去心火。偏寒,胃寒的人少喝。
——白茅根
    黄连白茅根都可以单独泡水。
——莲子芯
    经常和绿茶放在一起泡水。去心火,还去脾胃的火。
——薄荷
    莲子芯加薄荷清胃火去口气
——甘蔗
    它能清热降虚火还具备润肠通便的效果。
    甘蔗汁性凉,老年人可以喝甘蔗粥,养胃,清胃火 降心火。
    甘蔗粥:大米(1两)+燕麦(半两)+甘蔗汁(一杯)
    糖尿病人不能喝。
                              速效清火小动作
——动作一 掐腋窝
    心经从腋窝出来(老年人经常掐腋窝是非常好的)。腋窝的极泉穴是养心的关键要穴。
    左手叉腰,把腋窝打开,一直掐到腋窝发热。然后换到另一侧。3-5分钟,轻揉,先左后右。
——动作二 勾小指通心经
    心经从腋窝沿着手臂内侧走到小指的内侧根部。
    双手合十,手背翻过来手背靠手背,小指勾住。吸气从下向外向上伸。呼气的时候按照原来的路线收回合十。做5-10次,每天中午心经最通顺的时候做它,而且对颈肩有很好的调理效果。

                       为您的心肝来灭火

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——动作三:舒心式

    有的人喜欢大字形躺四仰八叉,这样躺的人大都心火旺,要向外宣泄。
    肘关节不要向前,两侧打开。左手拉伸右手,面部向右侧转 ,双手向左侧拉伸,保持半分钟。换向另一侧做。
                    

为您的心肝来灭火

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——做瑜伽时,如何利用呼吸让瑜伽的功效更显著?
    凡是向上的动作一般都是吸气,所有向下的动作都是呼气。在加深动作时再呼气。呼气的时候气血有推动力。

 
 

 


二、最快速的计算方法如下: 男性:11-出生年横加(也为流年玄空飞星入中宫计算公式) 女性:4+出生年横加   举例:1989年出生的男性:11-(1+9+8+9)=11-(27)=11-(2+7)=2,即本命卦为坤卦; 1989年出生的女性 :4+(1+9+8+9)=4+(27)=4+9=(13)=1+3=4,即本命卦为巽卦 。 2012年出生的男性:11-(2+0+1+2)=11-5

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